【古武術式サッカートレーニング①】 ~１００ゼロトレーニング～『力をぬく力を鍛える』

講師：U-12専属プロフィジカルコーチ（鎌田豊）
公認：方条先生（源武術主宰）※方条先生情報は以下参照

【詳細】
古武術 ）身体分離、独立
効果　 ）上半身と下半身の動作を瞬時に入れ替えることにより、
身体分離と独立能力を鍛える
＝ドリブルやフェイントに効果的
方法1　）腕をゆっくり振りながら、足は素早く動かす
方法２ ）腕を素早く振りながら、足はゆっくり動かす
POINT ）マーカーごとに１と２を繰り返す
発展 　）コーチの合図で動作を入れ替える