【４分間体力トレーニング】の動画を提供いたします。 【４分間体力トレーニング】とは、タバタ式トレーニングと言います。タバタ式トレーニングとは、１日４分間の最強インターバルトレーニングです。20秒間の“高強度”と、10秒間…

【①プレウォーミングアップ】肩関節の柔軟性を高める 【②プレウォーミングアップ】肩関節周辺の筋肉を収縮する 【③プレウォーミングアップ】肩関節と股関節 【④プレウォーミングアップ】軸足の強化 【⑤プレウォーミングアップ】…