【プレウォーミングアップ動画】

【①プレウォーミングアップ】肩関節の柔軟性を高める

【②プレウォーミングアップ】肩関節周辺の筋肉を収縮する

【③プレウォーミングアップ】肩関節と股関節

【④プレウォーミングアップ】軸足の強化

【⑤プレウォーミングアップ】腹筋・背筋

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