FIFA 11+ 日本語版

【ダウンロード可能】FIFA １１＋　英語版　PDF

FIFA 11+(フィファ・イレブン・プラス)」とは

FIFA および F-MARC(FIFA Medical Assessment and Research Centre)は、グラス ルーツを含め、多くのサッカープレーヤーの外傷・障害予防のために、ウォーミン グアップトレーニング方法を開発した。

当初は、「FIFA 11」として始まったが、FIFA および F-MARC は、より効果的に、よ り現場に導入しやすいトレーニング方法に改善したものが「FIFA 11+」である。

このトレーニング方法は、

・サッカー選手の体幹、ジャンプ、バランス能力を総合的 に高め

・ACL(前十字靭帯)損傷や肉離れ等の障害予防を意図しており、

・特にジュ ニア期の選手や女子選手に有益なものである。

本編は3つのパートからなっており、徐々に心拍数をあげていくように構成されて いる。また、パート2は初級、中級、上級の3つに分かれ、レベルに合わせて取り 組めるようになっている。 道具を必要とせずにピッチ上でできるトレーニングなので、世界中どこでも採用さ れやすいようになっております。