【脱力トレーニング】長友選手『相手の力を利用できるようになる』
長友選手が、 脱力トレーニングについて解説しております！ 是非見てください。 【脱力トレーニングについて】 方法）仰向けになり、膝を曲げ、腰をゆらゆらする 効果）体に力を入れて対抗せず、脱力することで相手の…
【出張フィジカルレッスン】ストゥレガーレ@埼玉県川口市
２０１９年６月２５日（火曜日）、 ご縁があり、 ストゥレガーレ(埼玉県川口市)さんの小学生約50名へ フィジカルレッスンを行いました！ 内容としましては、 ・ムービングプレパレーション ・コーディネーション…
【かけっこ教室】ローヴァーズフットサルスタジアム
２０１９年６月２３日（日曜日）、 ご縁があり、 ローヴァーズフットサルスタジアム（千葉県木更津市）にて、 かけっこ教室の講師をしてきました！ 今回は、 ・親子かけっこ教室（幼児向け） ・かけっこ教室（１〜３…
【脳に悪い７つの習慣】著者：林成之
【脳に悪い７つの習慣】著者：林成之 脳は気持ちや生活習慣で、その働きがよくも悪くもなる。 この事実を知らないばかりに、脳力を後退させるのはもったいない。 脳に悪い習慣とは、 （１）「興味がない」と物事を避け…
【100mが0.3秒速くなりました！】
先日、 出張指導を行った中学校の生徒たちから お礼状が届きました！ その中には、陸上部の生徒が 『100m走が、0.3秒ほど速くなりました。』 とのコメントがあったり、 他の生徒は、 『100m走を0.4秒…
【ストレッチングについて】
【ストレッチングについて】 練習やゲーム後に疲労回復のために行うストレッチング方法をまとめています。 試合や練習の後に、 正しい方法できちんとしたストレッチングを行うと、 疲労回復を早めたり、 怪我の予防につながります。…
【ウォーミングアップについて】FA資料
【ウォーミングアップについて】FA資料 目的） ➀くるべき運動のために身体を準備する ②パフォーマンスを高める ③ケガを予防する 具体的） ➀呼吸循環器を準備する ②心理的準備をする ③血流を促進させることによって筋温を…
【出張フィジカルレッスン】千葉県公立中学校サッカー部＆陸上部
２０１９年５月２７日（火曜日）、 ご縁があり、千葉県公立中学校の部活へ行き、 サッカー部と陸上部の中学生へフィジカルレッスンを行いました！ サッカー部には、 古武術式ボディコンタクトに焦点をしぼってトレーニング！ そ…
【走り方教室】東京都公立小学校
２０１９年５月１８日（土曜日）、 東京都公立小学校にて、 走り方教室の講師をしてきました！ 小学１年生から小学６年生まで約８０名の子供達へ、 速く走るコツを学年に応じてトレーニング！ 出会いに…
【ボディコンタクトスキルを高めるウォーミングアップ（ラグビー日本代表編）】
【ボディコンタクトスキルを高めるウォーミングアップ】 ラグビー日本代表編 目的） ・ラグビーの激しいコンタクトに体を準備する 練習メニュー） ・もろ差しレスリング ルール） ①相手の脇の下から背中に手を回す ②ちょっとタ…
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