【プレウォーミングアップ動画】

【①プレウォーミングアップ】肩関節の柔軟性を高める 【②プレウォーミングアップ】肩関節周辺の筋肉を収縮する 【③プレウォーミングアップ】肩関節と股関節 【④プレウォーミングアップ】軸足の強化 【⑤プレウォーミングアップ】…